お米のかさ増しや代わりになるもの！値上がりで節約方法も！

と考えている人もいるでしょう。結論、お米の節約は可能です。かさ増しや代替品で、お米をあまり使わないということも可能。

本記事では、お米のかさ増しや代わりになるもの、節約方法を紹介します。お米の値上がりで家計のやりくりが大変という人は、ぜひご覧ください。

2024年9月頃からのお米の値上がり

2024年から、天候不順による収穫量の減少や需要の増加などによって、お米の品薄や値上りが始まりました。

一時的に、米の品薄で買えなくなった地域もあって、その後お米の全体的な値上がりでお店や通販サイトでも5kg2,000円ほどだったのが4,000円ほどとかなり上がっています。

これは、2024年の新米の時期には回復するだろうといわれていましたが2025年1月になっても値段の回復とはなっていません。そのため、お米の値上がりで家計が大変という人もいるでしょう。

お米に混ぜてかさ増しが可能な商品を紹介します。

オーツ麦を脱穀して、食べやすくしたシリアルです。鍋で炊くとおかゆのようになる食品。

栄養価の高さから、昨今注目を浴びています。糖質やカロリーは白米と変わりありません。

軽い食感でどんな料理にも合わせやすい食材です。サラダやリゾット、スープなどの料理にも使えます。

食物繊維が豊富で、消化に時間がかかるため腹持ちがよいです。白米よりも栄養価が高いという特徴があります。

お米の代わりに食べるものには以下のようなものがあります。

現在、お米は5kg、3,900円前後はかかります。そのため、他の安く買える食材を多く取り入れて、乗り切っていくのもよいでしょう。

お米の節約方法を紹介します。お米を少しでも節約したいという人はぜひ参考にしてくだい。

混ぜご飯にして、野菜や具材をいれることでご飯をかさ増しできます。様々な混ぜご飯のレシピがあるため、調べてみるのもよいでしょう。

また、玄米やもち麦などを、お米と煮るのもよい方法です。かさましになりお米が節約できます。

可能な限りやすいお店を選ぶのもよい方法です。近所に安く売られているお店やタイムセールがあれば、利用するのもよいでしょう。

また、通販でも各店値段が違って、安い価格で売られているところもあります。比較して安いところを使うのもよいでしょう。

お米の代替品や代わりになるものについて紹介してきました。お米の値段が以前の、倍になっていて、大変ですが乗り切っていきましょう。

今回は以下のようなことを紹介しました。

お米金上がっていますが、栄養価の高い食材を混ぜたり、パンやパスタなどの現在も安い食材を代用していきましょう。